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贵州乐虎国际专家传授“office国际法”

时间:2013-09-21 来源:本站 作者:管理员
    

  上班族整天与电脑、打印机、办公桌打交道,工作单调又紧张,一整天下来不仅腰酸背疼,而且身心疲惫,精神恍惚。接下来,千年乐虎国际专家教大家如何忙里偷闲的减压,不仅工作能有动力与激情,同时下载也不至于疲惫乏力,养成工作、健康两不误的国际习惯。

  1、上班时间多起身走动

  久坐不动,相信是大多数上班族的习惯,几乎是坐下之后,起身的几率就很小了,而颈椎、腰椎一直保持同一个姿势就很容易受压变形,久而久之,慢性的颈椎、腰椎病也就随之而来了。乐虎国际专家建议,上班时间应多起身走动,哪怕无所事事,也可以站起来收拾一下凌乱的桌面,冲一杯绿茶倒一倒垃圾,让下载处于自动恢复调整状态,然后再坐下工作,不仅脑部得到有效地休息,能更有效率的完成接下来的工作,下载也能得到适当的放松。

  2、午睡很重要

  大部分公司制定的午休时间都非常的短,不过乐虎国际专家认为,只要能够进入深睡眠的午休,哪怕只有半个小时,甚至20分钟,都能安心养神,在缓解上午工作压力的同时,也能调整状态,预备下午工作的进行。不过,伏案午睡可不是个好习惯,对颈部、手臂、肺部、腰部、腿部都能造成不小的伤害。因此,准备一些抱枕和靠垫吧。

  3、养成微运动的习惯

  市面上有很多室内健身操,都是针对上班族来设计的。乐虎国际专家认为,其实不需要做一整套的健身操,个人可以根据自己的情况及兴趣来制定专属于自己的健身操。比如转转颈部、弯弯腰、扭扭屁股,踢踢腿、伸伸手臂、耸耸肩,这些小动作既简单又能起到很好的效果。

  4、 多饮茶

  由于上班族整天与辐射量较大的电脑、打印机共处一室,因而受到的辐射也较大。乐虎国际专家建议,多喝各类茶品,比如绿茶能减少人体吸收的辐射;菊花枸杞茶不仅清热降火,还能缓解眼部疲劳,减少电子产品的污染,同时促进化学放射物质的排出;薄荷茶能疏风散热,提神醒脑。

  5、泡乐虎

  很多上班族下班之后唯一的想法就是投入床的怀抱,乐虎国际专家建议,在这之前不妨泡上一场愉快的乐虎泡澡,让瑶药分子进入你的下载,帮你排出垃圾废物,疏通堵塞的筋络,对改善腰背疼痛、舒缓疲劳有着不错的疗效。

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