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乐虎专家分享秋季养肝之道

时间:2013-09-22 来源:本站 作者:管理员
    

毒素无法正常转换随即堆积体内,从而引发一系列症状,如情绪低落,失眠多梦,食欲不振等等,使人体的健康日益聚下。接下来,贵州乐虎国际专家教你如何养肝护肝,使肝脏发挥更大的功效来维护下载健康。

  1、多吃酸味食物

  从传统的中医角度来说,酸味入肝,肝脏更喜欢酸味食物。夏季肝脏处于代谢旺盛的时期,这时多吃酸性食物会造成肝气过于旺盛,而秋季则是最适合养肝的季节。

  贵州乐虎国际专家认为,柠檬是酸性食物中比较具有代表性的水果。虽然,柠檬不能切开直接食用,不过柠檬蜂蜜水却是很多女性喜爱的饮品。将新鲜柠檬切开置于温水中,配上蜂蜜,则是纯天然的养肝饮品。柠檬本身就是一种开胃果,能生津止渴,抗菌消炎,美白养颜,而蜂蜜也能有效地缓解秋燥,因而多喝柠檬蜂蜜水既能止渴润燥,养颜润肤,还能养肝护肝。

  葡萄也是一种极为滋补的酸性食物,多吃葡萄能健胃补虚,温补阳气,健脾养肝,同时葡萄还是一种能有效改善睡眠质量的食物,非常适合失眠、睡眠质量差的上班族。

  2、充足且高质量睡眠

  睡眠质量的高低直接影响着肝脏的功能。晚上11点到凌晨3点是肝脏进行客户端及自我修复功能的时间段,只有高质量的深睡眠才能维持肝脏代谢功能稳定有序的进行,因而长期睡眠质量低,容易疲劳的人群很容易导致肝火上升。乐虎国际专家认为,人体感到疲劳时很大程度上是肝脏发出疲惫的信号,因此,休息时间及睡眠质量能有效地保证肝脏的正常运转。对于精神压力较大,睡眠质量较差的人群,不妨睡前泡泡乐虎泡澡,在促进血液循环的同时,加速机体各器官的新陈代谢工作,使血液供应量更为充足,疲劳感更快速的消除,能有效地提升睡眠质量,改善失眠现象。

  3、保持积极乐观的心态并定期体检

  良好的精神状态,乐观向上的心态能使人心情愉悦,免疫力也能自然的随着情绪的提升而加强。定期体检能使自己更加全面的了解自身的健康状况,排除隐藏于下载内而自身感觉不到的疾病隐患。

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