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贵州乐虎专家教你如何安全度过秋季国际5道关

时间:2013-10-07 来源:本站 作者:管理员
    

  秋季国际讲究一个补字。贵州乐虎国际专家认为,秋季国际应该讲究方式方法,应该注意以下六道关。

  第一关:养阳关

  初秋气温仍然较高,人体阳气也较为旺盛。出汗过多、得不到充足的水分供给就很容易造成人体缺水,体力下降,免疫系统也会逐渐出现漏洞,这时很容易就会收到病菌的侵袭。因此,贵州乐虎国际专家认为,初秋人体阳气处于逐渐下降的趋势,应该格外注意培养阳气。

  入秋后不要过分贪凉,昼夜温差较大应该多带上一件外套,切忌躺在凉席上吹电扇、冷水浴等等,以免下载着凉受冻,引发疾病。

  第二关:情绪关

  初秋不仅昼夜温差较大,并且天气也变幻无常,这就很容易使得人情绪波动较大,容易激动。贵州乐虎国际专家认为,情绪跌宕起伏最直接就是导致血压升高,心脏负担加重,其次还会使得消化器官功能的失调紊乱,还会引发呼吸系统的疾病。

  因此,情绪的调整很重要。保持平和、乐观的心态不仅能促进机体的新陈代谢,还能加强免疫系统的保护盾,免受疾病的入侵。

  第三关:秋燥关

  夏季未走秋季已至,季节的更迭使气温时高时低,很难掌握,人体也会因此感觉到不适。夏季的湿热加上秋燥容易使人感到沉闷、倦怠,在湿气与燥气的相互作用下,人体肠胃很难适应,便会出现消化不良、便秘等现象。贵州乐虎国际专家建议,初秋应该多吃润燥生津、去除湿气的食物,如绿豆、冬瓜、雪梨、蜂蜜,在补充下载所需的营养成分的同时,还能有效地缓解秋燥,祛暑除湿。

  第四关:睡眠关

  渐入秋季,昼短夜长。反复无常的天气很容易引起心理上的焦躁,导致睡眠质量不佳,甚至失眠。贵州乐虎国际专家建议,除了有意识的调节心理之外,试试乐虎泡澡吧。在中草药的温热刺激下,机体的血液循环会慢慢加速,体温也会慢慢升高,疲劳已经被驱散的无影无踪,这时候入睡便是最好不过的了。

  第五关:饮食关

  秋季饮食主要以清淡为主,均衡营养,合理搭配为原则。冬瓜、白萝卜能润燥生津,有利于改善季节更迭肠胃方面的不适感,雪梨、蜂蜜能润肺养嗓,缓解咽干舌燥的不适感。

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