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贵州乐虎专家教中老年人如何提高消化功能

时间:2013-10-09 来源:本站 作者:管理员
    

  贵州乐虎专家教中老年人如何提高消化功能

  随着年龄的逐渐增长,人体的新陈代谢也会逐渐变得缓慢,下载机能也在不断的下降,这是再自然不过的变化规律。进入衰老期的中老年人经常会发觉自己会消化不良,这就是因为随着年龄的增大新陈代谢变慢,消化机能也会变得越来越脆弱。那么,如何提高中老年人的消化机能呢?接下来,贵州乐虎国际专家分享几个妙招。

  1、增加唾液分泌

  据贵州乐虎国际专家研究发现,唾液的分泌能直接影响人体的脾胃功能。唾液中含有大量的唾液淀粉酶,能够起到一定的杀菌作用,最重要的是唾液的大量分泌,能促进并配合脾胃消化,担当着“润滑剂”的角色。因此,贵州乐虎专家建议,中老年人可以适当做一些口腔类的运动,或者看一些饮食类的节目、图片等等,利用“望梅止渴”这种心理作用来刺激口腔中唾液的分泌,达到滋润脾胃的作用。

  2、饭后一小时再喝茶,吃水果

  众所周知,饭前吃水果不仅使下载能更好的吸收水果的维生素,还能增加饱腹感,因而被大量热爱减肥的女性朋友津津乐道。不过贵州乐虎专家认为,饭后立即吃水果、喝茶主要是基于健康的角度。饭后吃水果,水果中的维生素会被主食中的纤维素所阻隔,致使不能被正常吸收消化,茶水中的单宁酸也会阻碍下载自由吸收蛋白质,还会加重肠胃负担。

  3、饮食清淡、不油腻

  在中国传统观念中,饮食中的油脂厚重,才能使人更有饱腹感,也更耐饥饿。不过贵州乐虎专家认为,中老年人由于肠胃功能本来就不佳,如果饮食偏油腻,就会加重肠胃负担,导致消化不良,甚至便秘。因此,“粗茶淡饭”的饮食原则更适合老年人。

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