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乐虎泡澡专家传授养肝原则

时间:2013-12-04 来源:本站 作者:管理员
    

  乐虎泡澡专家传授养肝原则

  贵州乐虎国际专家认为,秋季是非常适合养肝的季节,以下是秋季养肝的几个原则:

  一、睡眠要足够

  贵州乐虎国际专家认为,晚上11点至3点是肝脏客户端修复的时间,此时如果处于深睡眠状态,肝脏就能进行有效的修复及客户端工作,对恢复体力,锻炼思维能力都有着明显的效果。而睡眠质量不佳,经常熬夜的人群,不仅容易造成肝脏上火,还容易破坏肝脏的修复客户端功能。另外,平时如果劳累过度,也会损伤肝脏,因此养肝最好的方式就是休息。

  乐虎泡澡专家认为,保持充足而高效的睡眠非常重要。千年乐虎国际馆传承乐虎人民千古配方,推出养心安神浴粉,通过温热的水疗客户端来舒缓紧绷的神经,消除疲惫,同时舒经活络,养神定神,减缓白天伏案工作带来的下载状态,对于提高睡眠质量有着明显的疗效。

  二、维持乐观稳定的情绪

  贵州乐虎国际专家认为,抑郁烦闷的情绪很容易伤肝,导致肝脏气血运行不畅通,因此,维持平和、稳定的情绪有利于养肝护肝。

  三、进行适当的有氧运动

  从护肝角度来说,选好运动的场地与选好适合自己的运动项目同样重要。视野开阔,空气清新的环境为最佳,运动项目也不要选强度太大的,比如慢跑,爬坡,羽毛球,跳绳等项目比较适合,运动持续半小时为妙。

  四、注意饮食平衡

  暴饮暴食或是饥一顿饱一顿的饮食习惯会引起肠胃中的消化液分泌,导致肝脏的修复功能失调。因而保持良好的饮食习惯非常重要。乐虎专家建议,饮食应均衡,每天都应该摄取各种蛋白质、碳水化合物、维生素以及膳食纤维。俗话说“酸味入肝”。乐虎泡澡专家建议,日常饮食中摄入一些酸性食物有利于养肝护肝,如橘子、山楂等等。当然,肝气旺盛的时候不应吃太多酸食,以免肝气过盛。

  五、控制食量

  每餐七分饱,晚餐吃得少,睡前不零食,是国际保肝的不变准则。摄入优质蛋白,每天保证“四个一”即“一袋脱脂牛奶、一个水煮鸡蛋、一两豆制品、一两精瘦肉”。

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