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贵州乐虎专家介绍肠胃温柔七小点

时间:2013-09-23 来源:本站 作者:管理员

尤其是凉菜,由于未经过高温杀菌,很容易让细菌跟着食物进入肠胃。另一方面,在受到烫食、辣食的同时又受到冰凉饮料的刺激,很容易引发肠胃炎,导致上吐下泻,全身乏力。乐虎国际专家建议,越想要享受美食,就越要重视肠胃,肠胃更享受“七一点”的温柔对待。

  一、 数量少一点。俗话说“饭要七分饱”,如果每顿饭都吃到撑肚子才罢休,那肠胃的负担就会加重20%,不仅无法进行正常的消化吸收,还容易诱发慢性疾病。

  二、 品种杂一点。贵州乐虎国际专家认为,饮食结构一定要多元化,均衡合理、多样化的吸收。比如膳食纤维能更好的保持肠道的正常功能,刺激肠道的蠕动,比如维生素能有效地促进机体的新陈代谢,并能维持和调节新陈代谢的正常运行。

  三、 早餐好一点。由于现代的工作压力较大,很多上班族由于上班时间较赶,来不及吃早餐,久而久之就引发了慢性胃病,受尽折磨。乐虎国际专家认为,早餐一定要吃,并且还要吃好,营养搭配要合理,种类也尽可能要多,以保证整个上午的养分供应。

  四、 紧张少一点。当人体处于紧张状态的时候,血液会尽可能的集中在脑部及肢体,这就会导致肠胃器官的血液供应量减少,导致消化不良。因而,合理调节紧绷的神经,保持轻松稳定的情绪非常重要。

  五、 辣味少一点。辣椒这种刺激性的食物,很容易使得食物未经充分的消化吸收就被排出体外,另一方面,过于刺激的食物会影响到胃粘膜的正常消化,引发腹泻。

  六、 酒要少一点。适量饮酒可加快血液循环,促进消化吸收,但一旦过量,就会破坏胃黏膜,甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

  七、 生冷少一点。生冷食物本身的含菌量就比热性食物要多几倍,过于凉性的食物也会给肠胃刺激,加重消化负担。

  贵州国际专家认为,肠胃是需要温柔的呵护的。常进行乐虎泡澡,不仅能促进机体的新陈代谢,加速垃圾废物的排出,还能加速血液循环,使消化器官获得更多的氧气,从而达到减轻肠胃等消化器官的负担的目的。

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